Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Ako na lowFODMAP protokol
Zoznámime sa?
Začíname!
IBS - syndróm dráždivého čreva
Trošku odbornejší pohľad na IBS
Symptómy a príznaky IBS
Diagnostika IBS
Máte možno aj SIBO?
Čo sú FODMAPs? (28:43)
Kde začať keď sa chcem cítiť lepšie?
LowFODMAP protokol
Ako pracovať so stravovacím a symptomatickým denníkom
1. fáza: Eliminačná fáza (36:58)
Recepty nielen na eliminačnú fázu
7-dňový jedálniček
BONUS: Týždňový jedálniček s receptami
Vláknina
Zdroje bielkovín na lowFODMAP diéte
Ešte jeden 7-dňový jedálniček
2. fáza: Retroindukčná fáza (53:57)
Zavádzanie FODMAPs
Ako rozumieť výsledkom retroindukcie
Mätové kapsuly ako úľava pri kŕčoch
3. fáza: Personalizácia jedálnička
Lieky a výživové doplnky
Ako upokojiť hypersenzitívny nervový systém
Význam spánku a relaxu pri IBS
Šport pri citlivom trávení
Antibiotiká pri citlivom trávení
Esenciálne oleje
Je IBS autoimunitné ochorenie?
Alkohol pri IBS
Teach online with
BONUS: Týždňový jedálniček s receptami
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock